Walnuss
- 1. Mai 2024
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Aktualisiert: 2. Mai
Die Walnuss eines der gesündesten Nüsse. Gut für Herz, Kreislauf und Hirn.
Walnüsse sind reich an ungesättigten Fettsäuren, darunter auch Omega 3 und Omega 6 Fettsäuren.
Diese wirken positiv auf dein Herz- Kreislaufsystem und tragen dazu bei den Blutdruck zu senken.
Die Walnuss enthält sowohl auch Vitamin E, dass gut für das Gedächtnis ist, Kalzium und Magnesium stärken Muskeln, Knochen und Nerven.
Hinzu kommen viele Ballaststoffe, diese helfen bei der Verdauung, was wiederum positiv auf die Darmgesundheit wirkt.
Auch das Schlafhormon Melatonin ist in den Walnüssen enthalten, was zu einem besseren Schlafrhythmus führt.
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